Charlotte Lillegaard Petersen

Naturopath



       At leve rent - undgå miljøgifte og støt din afgiftning




Det er vigtigt, at vi skiller os af med vores affaldsstoffer,

miljøgifte .m. Her er  tips til at støtte processen.

                     


  • Lav mad af friske råvarer. Lav maden fra bunden, så du ved, hvad der er i og du undgår alle mulige

          tilsætningsstoffer.


  • Spis økologisk.


  • Spis 8-10 portioner frugt og grønt dagligt. Især grønne bladgrøntsager, kål, grønkål, broccoli, rosenkål,

            løg, hvidløg – det indeholder svovl og hjælper med afgiftning.


  • Spis gurkemeje, rucola, bitre urter – det styrker leverens afgiftning.


  • Undgå stimulanser (kaffe/tobak/alkohol).


  • Udgå de ’hårde hvidevarer’ sukker, hvidt mel.


  • Drik masser af rent vand 8 – 10 glas. Køb evt. en kulstang eller andet til at rense dit vand.


  • Lev rent: Ryd ud i kosmetik, shampoo, rengøringsmidler mv. Tjek deodoranten for aluminium og

            parabener, parfume. Anvend rene varer. Undgå neglelak, hårfarvning.


  • Anvend kogegrej af stål, støbejern mv. Anvend IKKE aluminiumsgryder og bradepander.


  • Opbevar mad i køleskabet i porcelæn/glasbeholdere.


  • Hold gang i fordøjelsen.  Afføring  1- 2 gange hver dag. Hvis det er et problem, støt med magnesium

            eller friskhakkede hørfrø.


  • Tilskud af mælkesyrebakterier.


  • Tilskud af magnesium i letoptagelig form. Fx citrat.


  • Methylering skal virke. Methylering er meget vigtige biokemiske processer, som medvirker ved

            afgiftning.


  • Få motion 5 gange ugentligt.


  • Sved gerne igennem 3 gange om ugen. Ved motion, sauna, detox bade med epsom salt (20 min.).


  • Afstressning er vigtigt for at afspænde nervesytemet. Afspænding, meditation, grine mv.


  • Brug en holistisk tandlæge, der arbejder med ’minimally invasive dentistry’.


  • ’Oil pulling’. Man gurgler 1 spsk. koldpresset sesamolie rundt i munden på fastende hjerte i

            ca. 10-15 min. og spytter det bagefter i toilettet. En gammel indisk måde at komme af med affaldsstoffer

            på. Skyl bagefter munden med en saltvandsopløsning og børst derefter tænder.