Charlotte Lillegaard Petersen

Naturopath, RAB

 

Progesteron og overgangsalderen

 

Det er en helt naturlig ting, at progesteron daler, når vi ikke længere er fertile og i selve overgangsalderen har vi meget mindre østrogen og meget lidt progesteron i forhold til før. Sådan er naturen indrettet. Men vi kan gøre noget for at støtte balancen og modvirke, at vi mister endnu mere.

 

Progesteronmangel/østrogendominans opstår hyppigst fra 35 års alderen og

frem, men kan også forkomme før. Læs mere om overgangsalderen her.

Symptomerne lapper over symptomerne på bl.a. østrogendominans, stress og

lavt stofskifte. Symptomerne kan naturligvis også stamme fra andre

problemer.

 

Symptomer på ubalancer mellem østrogen og progesteron:

 

  • uregelmæssig menstruation
  • kraftige blødninger
  • manglende sexlyst
  • humørsvinginger
  • generelle smerter i kroppen
  • hedeture
  • træthed
  • irritabilitet
  • depression
  • mental stress
  • dårligt immunforsvar
  • søvnproblemer
  • vægtøgning på maven
  • fordøjelsesproblemer
  • oppustethed
  • forstoppelse
  • svimmelhed
  • tåget fornemmelse i hovedet
  • hjertebanken
  • osteoporose
  • migræne og hovedpine
  • manglende ægløsning
  • nattesved
  • tørre slimhinder i underlivet
  • ledsmerter
  • lav kropstemperatur

 

 

Faktorer, der kan forværre progesteronmangel:

 

  • Stress (af overgangsalder, infektion, kemoterapi mv.).
  • Sukker og underlødig kost.
  • Mangel på vitaminer/mineraler.
  • Højt østrogen.

 

Naturlige måder at forbedre progesteronmangel:

 

  • Et lavt stressniveau.
  • Stabilt blodsukker.
  • Få tilstrækkeligt med proteiner i din kost.
  • Spis en sund kost.
  • Velfungerende fordøjelse.
  • Vær normalvægtig.
  • Undgå at overspise.
  • Pænt D vitaminniveau.
  • C vitamin.
  • E vitamin.
  • B vitaminer.
  • Selen.
  • Urten Vitex Agnus Castus.

 

 

Symptomerne kan blive værre ved et højt østrogenniveau eller sløv østrogenafgiftning, stressende livsstil og en uhensigtsmæssig kost.

 

Meld dig ind i min Facebook gruppe. 'Naturlige veje op til og gennem overgangsalderen'.