Charlotte Lillegaard Petersen

Naturopath, RAB

 

 

At leve rent - undgå miljøgifte og støt din afgiftning

 

 

 

Det er vigtigt, at vi skiller os af med vores affaldsstoffer,

miljøgifte .m. Her er tips til at støtte processen.

 

  • Lav mad af friske råvarer. Lav maden fra bunden, så du ved, hvad der er i og du undgår alle mulige

tilsætningsstoffer.

 

  • Spis økologisk.

 

  • Spis 8-10 portioner frugt og grønt dagligt. Især grønne bladgrøntsager, kål, grønkål, broccoli, rosenkål,

løg, hvidløg – det indeholder svovl og hjælper med afgiftning.

 

  • Spis gurkemeje, rucola, bitre urter – det styrker leverens afgiftning.

 

  • Undgå stimulanser (kaffe/tobak/alkohol).

 

  • Udgå de ’hårde hvidevarer’ sukker, hvidt mel.

 

  • Drik masser af rent vand 8 – 10 glas. Køb evt. en kulstang eller andet til at rense dit vand.

 

  • Lev rent: Ryd ud i kosmetik, shampoo, rengøringsmidler mv. Tjek deodoranten for aluminium og

parabener, parfume. Anvend rene varer. Undgå neglelak, hårfarvning.

 

  • Anvend kogegrej af stål, støbejern mv. Anvend IKKE aluminiumsgryder og bradepander.

 

  • Opbevar mad i køleskabet i porcelæn/glasbeholdere.

 

  • Hold gang i fordøjelsen. Afføring 1- 2 gange hver dag. Hvis det er et problem, støt med magnesium

eller friskhakkede hørfrø.

 

  • Tilskud af mælkesyrebakterier.

 

  • Tilskud af magnesium i letoptagelig form. Fx citrat.

 

  • Methylering skal virke. Methylering er meget vigtige biokemiske processer, som medvirker ved

afgiftning.

 

  • Få motion 5 gange ugentligt.

 

  • Sved gerne igennem 3 gange om ugen. Ved motion, sauna, detox bade med epsom salt (20 min.).

 

  • Afstressning er vigtigt for at afspænde nervesytemet. Afspænding, meditation, grine mv.

 

  • Brug en holistisk tandlæge, der arbejder med ’minimally invasive dentistry’.

 

  • ’Oil pulling’. Man gurgler 1 spsk. koldpresset sesamolie rundt i munden på fastende hjerte i

ca. 10-15 min. og spytter det bagefter i toilettet. En gammel indisk måde at komme af med affaldsstoffer

på. Skyl bagefter munden med en saltvandsopløsning og børst derefter tænder.

 

Man kan også støtte lever og nyrer med naturmedicin. F.eks. kan man støtte leverens afgiftning på forskellige

måder, afhængig af det individuelle behov. Leveren har nemlig flere afgiftningsfaser. Nogle mennesker har

problemer med afgiftning på grund af genetisk disposition og her kan man målrette, hvor man sætter ind.

 

Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål eller har brug for min hjælp til ovenstående. Det er vigtigt at

behandlingen målrettes problematikken.

 

Man kan f.eks. teste sin afgifning ved en DNA Health test.

 

Symptomer som kan stamme fra problemer med afgiftning:

 

Der ses ofte en konstellation af symptomer, nogle af de mest almindelige er:

 

  • Træthed.
  • Forstoppelse.
  • Hovedpine, muskelsmerter, muskeltræthed.
  • Stort indtag af tunfisk og sværdfisk.
  • Amalgamfyldninger i tænderne.
  • Fødevareallergier.
  • Svært at tabe sig.
  • Hormonelle ubalancer og lang tids brug af P-piller mv.
  • Anvendelse af NSAID præparater som f.eks. Ibuprofen mv.
  • Hudproblemer som akne, rosacea eller eksem.
  • Mange år med underlødig kost.
  • Stoppet næse.
  • Oppustethed.
  • Luft i maven.
  • Diarré.
  • Vand i kroppen.
  • Psoriasis.
  • PMS
  • Mørke rande under øjnene.

 

Disse symptomer kan naturligvis også have andre årsager.

 

 

Kilder:

Dr. Mark Hyman, Is There Toxic Waste In Your Body?

Dr. SArah Myhill, Diagnosis and Treatment of Chronic Fatigue Syndrome, Hammersmith Health Books, London 2014.

Terry Wahls, The Wahls Protocol, Avery, New York, 2014.