At leve rent - undgå miljøgifte og støt din afgiftning
Det er vigtigt, at vi skiller os af med vores affaldsstoffer,
miljøgifte .m. Her er tips til at støtte processen.
- Lav mad af friske råvarer. Lav maden fra bunden, så du ved, hvad der er i og du undgår alle mulige
tilsætningsstoffer.
- Spis 8-10 portioner frugt og grønt dagligt. Især grønne bladgrøntsager, kål, grønkål, broccoli, rosenkål,
løg, hvidløg – det indeholder svovl og hjælper med afgiftning.
- Spis gurkemeje, rucola, bitre urter – det styrker leverens afgiftning.
- Undgå stimulanser (kaffe/tobak/alkohol).
- Udgå de ’hårde hvidevarer’ sukker, hvidt mel.
- Drik masser af rent vand 8 – 10 glas. Køb evt. en kulstang eller andet til at rense dit vand.
- Lev rent: Ryd ud i kosmetik, shampoo, rengøringsmidler mv. Tjek deodoranten for aluminium og
parabener, parfume. Anvend rene varer. Undgå neglelak, hårfarvning.
- Anvend kogegrej af stål, støbejern mv. Anvend IKKE aluminiumsgryder og bradepander.
- Opbevar mad i køleskabet i porcelæn/glasbeholdere.
- Hold gang i fordøjelsen. Afføring 1- 2 gange hver dag. Hvis det er et problem, støt med magnesium
eller friskhakkede hørfrø.
- Tilskud af mælkesyrebakterier.
- Tilskud af magnesium i letoptagelig form. Fx citrat.
- Methylering skal virke. Methylering er meget vigtige biokemiske processer, som medvirker ved
afgiftning.
- Få motion 5 gange ugentligt.
- Sved gerne igennem 3 gange om ugen. Ved motion, sauna, detox bade med epsom salt (20 min.).
- Afstressning er vigtigt for at afspænde nervesytemet. Afspænding, meditation, grine mv.
- Brug en holistisk tandlæge, der arbejder med ’minimally invasive dentistry’.
- ’Oil pulling’. Man gurgler 1 spsk. koldpresset sesamolie rundt i munden på fastende hjerte i
ca. 10-15 min. og spytter det bagefter i toilettet. En gammel indisk måde at komme af med affaldsstoffer
på. Skyl bagefter munden med en saltvandsopløsning og børst derefter tænder.
